ÁBS Budaörs Órarend: A Teljes Körű Útmutató Edzéseidhez

Üdvözlünk az ÁBS Budaörs átfogó órarendjének oldalán! Célunk, hogy minden szükséges információt egy helyen megtalálj ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabban tervezhesd meg edzéseidet nálunk. Legyen szó akár a legnépszerűbb csoportos óráinkról, a személyi edzés lehetőségeiről, vagy a teremhasználat időpontjairól, itt mindent részletesen bemutatunk.

Miért Válaszd az ÁBS Budaörsöt az Edzéshez?

Az ÁBS Budaörs nem csupán egy fitneszterem. Egy olyan közösség vagyunk, ahol a mozgás öröme és az egészséges életmód áll a középpontban. Büszkék vagyunk magasan képzett edzőinkre, modern felszerelésünkre és a változatos óratípusainkra, amelyek garantálják, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb mozgásformát.

Kiemelkedő Szolgáltatásaink

• Széleskörű csoportos óra kínálat: A dinamikus zumbától a testet-lelket erősítő jógáig.
• Személyre szabott személyi edzések: Tapasztalt edzőink segítenek elérni egyéni céljaidat.
• Kiválóan felszerelt edzőterem: A legmodernebb gépekkel és eszközökkel várunk.
• Barátságos és motiváló légkör: Nálunk otthon érezheted magad.

Részletes Órarendünk

Az alábbiakban részletesen bemutatjuk aktuális órarendünket. Kérjük, vedd figyelembe, hogy az órarend időnként változhat, ezért javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizd weboldalunkat vagy vedd fel velünk a kapcsolatot a legfrissebb információkért.

Hétfő

Délelőtt

• 07:00 – 08:00: Gerinctorna (Kezdő/Haladó)
• 08:30 – 09:30: Pilates
• 10:00 – 11:00: Kismama Torna

Délután

• 16:00 – 17:00: Funkcionális Tréning
• 17:30 – 18:30: ZUMBA
• 19:00 – 20:00: Jóga (Hatha)
• 20:30 – 21:30: Erőnléti Edzés

Kedd

Délelőtt

• 07:30 – 08:30: TRX
• 09:00 – 10:00: Köredzés
• 10:30 – 11:30: Szenior Torna

Délután

• 16:30 – 17:30: BodyArt
• 18:00 – 19:00: Spinning
• 19:30 – 20:30: Kick-box Aerobic

Szerda

Délelőtt

• 07:00 – 08:00: Gerinctorna (Haladó)
• 08:30 – 09:30: Pilates haladó
• 10:00 – 11:00: Babás Torna

Délután

• 16:00 – 17:00: Cross Training
• 17:30 – 18:30: Dance Fitness
• 19:00 – 20:00: Jóga (Vinyasa Flow)

• 20:30 – 21:30: Súlyzós Edzés

Csütörtök

Délelőtt

• 07:30 – 08:30: TRX haladó
• 09:00 – 10:00: Intervall Edzés
• 10:30 – 11:30: Mozgáskorlátozottak Tornája

Délután

• 16:30 – 17:30: DeepWork
• 18:00 – 19:00: Spinning haladó

• 19:30 – 20:30: Thai-box Aerobic

Péntek

Délelőtt

• 07:00 – 08:00: Reggeli Áramlás (Jóga)
• 08:30 – 09:30: Funkcionális Köredzés
• 10:00 – 11:00: Kismama Pilates

Délután

• 16:00 – 17:00: Kondicionáló Edzés
• 17:30 – 18:30: Latin Fitness
• 19:00 – 20:00: Relaxációs Jóga

Szombat

Délelőtt

• 09:00 – 10:00: Szombati Zsírégető
• 10:30 – 11:30: Páros Torna

Vasárnap

Délelőtt

• 10:00 – 11:00: Családi Mozgás

Csoportos Óráink Részletesen

Szeretnénk részletesebben is bemutatni néhány népszerű csoportos óránkat, hogy könnyebben eldönthesd, melyik illik hozzád a legjobban.

Gerinctorna

A gerinctorna célja a hát- és derékfájdalmak megelőzése és csökkentése, valamint a helyes testtartás kialakítása. Speciális gyakorlatokkal erősítjük a törzs izmait, nyújtjuk a feszes területeket és mobilizáljuk a gerincet. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánljuk.

Pilates

A Pilates egy olyan mozgásforma, amely a test központi izmaira fókuszál (has, hát, medence). Javítja a testtartást, a rugalmasságot és az egyensúlyt. Kíméletes, mégis hatékony edzésmódszer, amely minden korosztály számára ideális.

ZUMBA

A ZUMBA egy latin-amerikai táncokon alapuló fitneszprogram, amely ötvözi a könnyen követhető tánclépéseket a hatékony kardió edzéssel. Garantált a jó hangulat és a kalóriaégetés!

Jóga

A jóga nem csupán fizikai gyakorlatok összessége, hanem egy életfilozófia is. Nálunk többféle jógastílussal találkozhatsz, a dinamikus Vinyasa Flow-tól a nyugtató Hatha jógáig. A jóga segít a stresszoldásban, javítja a hajlékonyságot és erősíti a testet.

TRX

A TRX egy olyan edzésmódszer, amely a saját testsúlyt használja ellenállásként. A speciális hevederek segítségével végzett gyakorlatok hatékonyan fejlesztik az erőt, az állóképességet, a koordinációt és a törzs stabilitását.

Spinning

A spinning egy intenzív kardió edzés, amelyet speciális, helyhez rögzített kerékpárokon végzünk, zene és edzői instrukciók kíséretében. Kiválóan alkalmas a zsírégetésre és az állóképesség javítására.

Funkcionális Tréning

A funkcionális tréning olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a mindennapi élet mozgásait utánozzák. Célja az erő, a stabilitás, a koordináció és a rugalmasság együttes fejlesztése. Eszközöket (pl. súlyzók, kettlebell, gumiszalagok) és saját testsúlyt is használunk.

BodyArt

A BodyArt egy holisztikus edzéskoncepció, amely ötvözi a fizikai gyakorlatokat a légzéstechnikákkal és a mentális fókusszal. Fejleszti az erőt, a hajlékonyságot, az egyensúlyt és a testtudatot.

Kick-box Aerobic

A Kick-box Aerobic egy dinamikus és energikus edzésforma, amely a küzdősportok (kick-box, thai-box) elemeit ötvözi az aerobik lépéseivel. Kiválóan alkalmas a kalóriaégetésre és a stressz levezetésére.

Cross Training

A Cross Training egy sokoldalú edzésmódszer, amely különböző fitnesz területek elemeit kombinálja (pl. súlyemelés, gimnasztika, kardió). Célja a komplex fizikai kondíció fejlesztése.

Dance Fitness

A Dance Fitness a tánc örömét ötvözi a fitnesz hatékonyságával. Különböző zenei stílusokra épülő, könnyen követhető koreográfiákkal mozgatjuk át az egész testet.

Súlyzós Edzés

A súlyzós edzés az izomerő és az izomtömeg növelésére fókuszál. Szakképzett edzőink segítenek a helyes technikák elsajátításában és a személyre szabott edzésterv kialakításában.

Intervall Edzés

Az intervall edzés váltakozó intenzitású szakaszokból áll. Rövid, magas intenzitású periódusokat pihenő szakaszok követnek. Ez a módszer rendkívül hatékony a zsírégetésben és az állóképesség javításában.

DeepWork

A DeepWork egy intenzív, funkcionális edzés, amelyben a hangsúly a mozgásfolyamatokon és az energia felhasználáson van. Nincsenek bonyolult koreográfiák, a fókusz az erőn, az állóképességen és a mentális összpontosításon van.

Thai-box Aerobic

A Thai-box Aerobic a thai-box mozdulatait ötvözi az aerobik elemeivel. Dinamikus, kalóriaégető edzés, amely fejleszti az állóképességet és a koordinációt.

Reggeli Áramlás (Jóga)

A Reggeli Áramlás egy lágy, ébresztő hatású jógagyakorlás, amely segít a nap energikus kezdésében. Átmozgatja a testet, frissíti a tudatot.

Funkcionális Köredzés

A funkcionális köredzés állomásokból áll, ahol különböző funkcionális gyakorlatokat végzünk meghatározott ideig vagy ismétlésszámmal. Hatékonyan fejleszti az erőt és az állóképességet.

Kismama Pilates

A Kismama Pilates speciálisan a várandós nők számára kifejlesztett Pilates gyakorlatokat tartalmaz. Segít megőrizni a fittséget, erősíti a terhesség alatt igénybevett izmokat és felkészít a szülésre.

Kondicionáló Edzés

A kondicionáló edzés célja az általános fizikai állóképesség javítása. Különböző kardió- és erősítő gyakorlatokat tartalmaz.

Latin Fitness

A Latin Fitness a latin táncok (salsa, merengue, bachata stb.) ritmusaira épülő, vidám és energikus fitnesz óra.

Relaxációs Jóga

A Relaxációs Jóga a test és a lélek megnyugtatására fókuszál. Lágy nyújtások, légzőgyakorlatok és relaxációs technikák segítenek a stresszoldásban és a belső harmónia megteremtésében.

Szombati Zsírégető

A Szombati Zsírégető egy intenzív kardió edzés, amely segít a kalóriaégetésben és a fogyásban.

Páros Torna

A Páros Torna olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket párban végezhettek. Remek lehetőség a közös mozgásra és a kapcsolat erősítésére.

Családi Mozgás

A Családi Mozgás egy játékos, minden korosztály számára élvezetes mozgásforma, amely az egész család számára kínál aktív kikapcsolódást.

Személyi Edzés az ÁBS Budaörsön

Ha egyéni céljaid vannak, vagy személyre szabott figyelemre vágysz, a személyi edzés a legjobb választás. Tapasztalt edzőink segítenek a céljaid elérésében, legyen szó fogyásról, izomépítésről, vagy egy speciális sportágra való felkészülésről. A személyi edzés során az edző teljes mértékben rád koncentrál, figyelembe veszi az egyéni adottságaidat és igényeidet.

A Személyi Edzés Előnyei

• Személyre szabott edzésterv: Az edző az egyéni céljaidhoz és képességeidhez igazítja az edzéseket.
• Folyamatos figyelem és korrekció: Az edző felügyeli a gyakorlatok helyes végrehajtását.
• Motiváció és támogatás: Az edző segít a motiváció fenntartásában és támogat az utadon.
• Gyorsabb eredmények: A személyre szabott megközelítés hatékonyabbá teszi az edzést.

Teremhasználat és Nyitvatartás

Azok számára, akik önállóan szeretnének edzeni, rendelkezésre áll kiválóan felszerelt edzőtermünk. Modern gépekkel, szabad súlyokkal és funkcionális eszközökkel várunk. A teremhasználat az órarendben nem szereplő időpontokban lehetséges. Kérjük, tájékozódj a pontos nyitvatartásról a recepción vagy weboldalunkon.

Nyitvatartásunk (általános)

• Hétfő –